South beach dessert fase 1 opskrifter

South Beach kuren

Det er også vigtigt for mig at en kur ikke er for besværlig og kræver dyre og alt for specielle fødevarer for at kunne passe ind i min hverdag - og her har SouthBeach kuren været rigtig god, da der i bogen er skrevet hvilke fødevarer man kan benytte i de forskellige faser og så kan man selv lave lige hvad man vil med de bestemte fødevarer
Frugtbar

Frugtbar

som aftensnack/dessert - Sørg dog for ikke at lave dem for store, eller nøjes med en halv). (Kan spises i fase 2 og 3 af SouthBeach kuren. 100 g dadler. 100 g mandler. 100 g figner. 100 g tørrede abrikoser. 1 dl kokosmel. Skal fra 1/2 appelsin (ikke sprøjtet). 11/2 dl. 1 cm. 100 g dadler. 100 g mandler. 100 g figner. 100 g tørrede abrikoser. 1 dl kokosmel. Skal fra 1/2 appelsin (ikke sprøjtet). 11/2 dl 2 tsk revet ingefær
Mel-fri muffins med chokolade og rødbede

Mel-fri muffins med chokolade og rødbede

(Kan spises i fase 2 og 3 af SouthBeach kuren som dessert). 100 g mørk chokolade - min 70 %. 1 tsk. Sæt formene på bagepladen, og bag kagerne i en 160° varm ovn (varmluft) i ca. 15-20 minutter. 100 g mørk chokolade - min 70 %. 1 tsk bagepulver