Sovs med skyr opskrifter

Frozen Chocolate Yoghurt / Skyr

Frozen Chocolate Yoghurt / Skyr

Proteinrig vanillecreme, Proteinpandekager, mandler og gojibær, frysetørret bær, varm hindbær/jordbær sovs, med sunde mandel-chia chokoladestykker i (se nedenfor)
Tunfrikadeller

Tunfrikadeller

Du kan jo eventuelt lave en anden slags sovs til for at variere. Det kan være svært at nå, især hvis man ikke bryder sig ret meget om fisk, men fisk fra dåse tæller også med i regnskabet
PROTEIN PASTA

PROTEIN PASTA

Jeg serverede "pastaen" med en grøntsags sovs bestående af gulerødder, majs, squash, champignon, lidt kylling, løg og tomat
En syrlig, sød og sprød isdessert

En syrlig, sød og sprød isdessert

Skyrcrememed æblemos lakrids. Vi fortjente det jo, men jeg deler desserten med jer selvfølgelig – det er vel ikke utænkeligt, at også du trænger til en opmuntring
Bananyoghurt uden tilsat sukker

Bananyoghurt uden tilsat sukker

Derfor har jeg lavet min egen bananyoghurt uden tilsat sukker, kun sødet med det naturlige fruktose i bananen
Grundforløbs-eksamens-RET

Grundforløbs-eksamens-RET

Derudover lavede jeg en dressing af skyr, frisk basilikum og hvidløg, smagt til med lidt hvidvinseddike, honning, salt og hvid peber og en koldhævet fuldkornsbolle
Lørdagsløb & Lørdagscrumble

Lørdagsløb & Lørdagscrumble

Jeg har haft en dejlig lørdag med noget af alt det bedste, jeg ved. Løb en lang tur med min far i det herlige vejr

LÆKKER MORGENMAD

müsli med tørret frugt. Skyr natural. skyr i en skål, og derefter hælder du vanilje yoghurt udover så det dækker skyren

Onsdag = mødregruppe og hygge

Jeg elsker panerede rødspætter med kartofler og persillesovs. Jeg fik lavet lækker morgenmad der bestod af skyrmed frosne hindbær der var tøet op og müsli

Spis dig i form

Pizza med oksekød, spids-kommen og skyr-dressing (se opskrift). Med andre ord laver hun mad, som gavner både helbred og humør

10 QUESTIONS TAG! #9

Dog får jeg for det meste skyrmedskyr topping og hindbær til morgenmad, men det er også virkelig lækkert, og en vane jeg slet ikke kan se mig selv uden
Low fodmap

Low fodmap

Så dansk bøf med bløde løg og brun sovs ligger altså heller ikke lige til højrebenet. Lægen vil oftest anbefale dig at spise flere fibre, mindre fedt og sukker, at motionere mere og ellers lære at leve med det

Vis mig dit køleskab: Cecilie Lykke – madblogger, nybagt mor og nordmand

Det er den bedste sovs, jeg har smagt i mit liv. Lidt skyr, hytteost eller æble med peanut butter. Hvis der er nogen, du har lyst til at læse med hos i ‘Vis mig dit køleskab’ eller noget, du gerne vil have indblik i (som fx hos en madblogger som Cecilie her), så skriv endelig en kommentar nedenunder
Æbletærte med Havtorn

Æbletærte med Havtorn

Når det er godt varmt hældes fløden over og efter lidt tid er den en sovs. Nydes medSkyr-Cremen. Skyr Crem
Lowcarb Kyllinglasagne (uden pasta…)

Lowcarb Kyllinglasagne (uden pasta…)

Så ‘sovsen’, et lag plader og så et tyndt lag ost – cirka lidt under halvdelen. Hak løg og hvidløg og lad det svitse i en gryde med en anelse olie i bunden
Indbagt mørbrad - på en sund måde

Indbagt mørbrad - på en sund måde

Skal du lave sovs, lav den ud af vandet fra noget du ellers har lavet såsom eksempelvis kartofler - mange vitaminer ligger i dette vand og det giver samtidig smag til sovsen
Spinat-dip/’pesto’

Spinat-dip/’pesto’

Den er super velegnet til ALT - salat, som ‘sovs’, til snack-dip – You name it. Desuden kan du sagtens udskifte noget med noget andet – tænk kreativt og spar lidt på madbudgettet