Spinat champignon pasta og kylling opskrifter

Den store foodie andbefaling NYC

Den store foodie andbefaling NYC

Jeg kom lige inden frokosttid og blev så forblændet af deres lækre sandwich, at min morgenmad blev til en lækker sandwich med hjemmebagt groft brød, grillet kyllingefilet, artiskok, hjemmelavet pesto og mayo
Kaloriebuffet - Aftensmad ca 450-500 kcal

Kaloriebuffet - Aftensmad ca 450-500 kcal

150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med. 2 spsk græsk yougurt 10%, salt og hvidløgspulver) + 1skive rugbrød+1 mellemstor tomat. 1 bdt kogtog blandet brocolli+lidt chili og gurkemeje+1spsk rapsolie+150g. kyllingetern + ½ skive af mit høj protein rugbrød = 464 kcal. 300g hvidkål, 1 spsk rapsolie, 1dl skummetmælk, salt og peber) + 1skive rugbrød = 479 kcal. 300 g af min "Grøntsager med kylling stegt i rød karry pasta" = 300 kcal (find den her). Sandwich med råsyltet rød peberfrugt og lufttørret skinke=315 kcal (Se den her). 300 g af min Adjab Sandal og 1 skive rugbrød = 420 kcal (Opskriften her ). 300 g af min Spicy kyllingesalat med grønne bønner= 321 kcal (Se den her). Low carb kyllingetærte med porrer og brune champignoner = 200 g - ca 365 kcal (her). Low carb squash pasta a la italiano med pesto og kalkun bacon 1 portion= 177 kcal (her). 150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med. 2 spsk græsk yougurt 10%, salt og hvidløgspulver) + 1skive rugbrød+1 mellemstor tomat

Gratis kostplan til vægttab til mænd, der er nem og overskuelig

dampet spinat. Hvis du føler for det, er du velkommen til, ved noglemåltider/nogle dage, at indtage en større mængde af de proteinholdige fødevarer (mere kød, fisk, kyllingog bønner), og samtidig spise færre kulhydrater (ris, pasta, brød, kartofler)
Hel citron kylling med cremet pasta

Hel citron kylling med cremet pasta

Cremet pastaMedchampignonogspinat. Rens champignonog skær I minder stykkerSkyld spinaten grundigt. Imens sættes en gryde med saltet vand over at kogeogkogpastaen al dente og derefter blandes pastaen med grøntsagsblandingen
Lækker kylling i karry

Lækker kylling i karry

Kylling i karry med en masse grønt --> I stedet for pasta, er der her anvendt pasta af rå sød kartoffel og squash
Kostplan - Yndlingsdag uge 11

Kostplan - Yndlingsdag uge 11

Som eksempelvis i denne yndlingsdag, hvor jeg har lavet en lækker kyllingelasagne, fyldt med skønne grøntsager, der giver en hamrende god smag og masse god næring
Onsdags-pasta ala Freja

Onsdags-pasta ala Freja

skåret i tern og stegt på en pande, blendes sammen med pasta samtidigt med spinatogogchampignoner
Ugens madplan uge 33

Ugens madplan uge 33

Zucchini-pesto med spinat til. Pasta med squash, porre ogchampignon. I lørdags kom Allégården med to kæmpe kasser, primært med kylling, men også med lam og gris

Lasagne med båndpasta

Lasagne med kyllingogspinat Den smager virkelig lækkert. Tilsæt løg, hvidløg, broccoli ogchampignoner