Men allerførst denne cremede pastaret med kylling, svampe, frisk spinatog soltørrede tomater, der får en dejlig smag fra de mørke champignonog de lækre soltørrede tomater
Jeg kom lige inden frokosttid og blev så forblændet af deres lækre sandwich, at min morgenmad blev til en lækker sandwich med hjemmebagt groft brød, grillet kyllingefilet, artiskok, hjemmelavet pesto og mayo
150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med. 2 spsk græsk yougurt 10%, salt og hvidløgspulver) + 1skive rugbrød+1 mellemstor tomat. 1 bdt kogtog blandet brocolli+lidt chili og gurkemeje+1spsk rapsolie+150g. kyllingetern + ½ skive af mit høj protein rugbrød = 464 kcal. 300g hvidkål, 1 spsk rapsolie, 1dl skummetmælk, salt og peber) + 1skive rugbrød = 479 kcal. 300 g af min "Grøntsager med kylling stegt i rød karry pasta" = 300 kcal (find den her). Sandwich med råsyltet rød peberfrugt og lufttørret skinke=315 kcal (Se den her). 300 g af min Adjab Sandal og 1 skive rugbrød = 420 kcal (Opskriften her ). 300 g af min Spicy kyllingesalat med grønne bønner= 321 kcal (Se den her). Low carb kyllingetærte med porrer og brune champignoner = 200 g - ca 365 kcal (her). Low carb squash pasta a la italiano med pesto og kalkun bacon 1 portion= 177 kcal (her). 150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med. 2 spsk græsk yougurt 10%, salt og hvidløgspulver) + 1skive rugbrød+1 mellemstor tomat
dampet spinat. Hvis du føler for det, er du velkommen til, ved noglemåltider/nogle dage, at indtage en større mængde af de proteinholdige fødevarer (mere kød, fisk, kyllingog bønner), og samtidig spise færre kulhydrater (ris, pasta, brød, kartofler)
Cremet pastaMedchampignonogspinat. Rens champignonog skær I minder stykkerSkyld spinaten grundigt. Imens sættes en gryde med saltet vand over at kogeogkogpastaen al dente og derefter blandes pastaen med grøntsagsblandingen
Spinaten vendes i ogkoger kort med. Frisk babyspinatblade. Tomater, løg, hvidløg og chili blendes sammen som før og kommes i gryden sammen med champignonerne
Som eksempelvis i denne yndlingsdag, hvor jeg har lavet en lækker kyllingelasagne, fyldt med skønne grøntsager, der giver en hamrende god smag og masse god næring
Zucchini-pesto med spinat til. Pasta med squash, porre ogchampignon. I lørdags kom Allégården med to kæmpe kasser, primært med kylling, men også med lam og gris