Skjær rødløk, squash og paprika i biter. Ung, slank og fokusert. 1/2 stk squash. 1/2 stk squash. Kjært barn har mange navn, kjempereker, tigerreker, kongereker - blir også blir kalt scampi
Rodfrugter indeholder flest kulhydrater, men også grønne bønner, squash og visse kåltyper er gode kilder til komplekse kulhydrater – sammen med alle de andre gode ting som fibre, vitaminer, mineraler og antioxidanter
Vask og tør squashen. Smør et fad med olie, og læg squashskiver og løgringe i fadet. 1 stor squash (helst slank udgave). 1 stor squash (helst slank udgave)
Jeg har sådan en piske “cylinder” der hører til min stavblender – den er helt perfekt til formålet, fordi den er høj og slank – men hvis man ikke har sådan en, kan man bruge et litermål eller et egnet glas
Kartofler er erstattet med Butternut squash og fløden er erstattet med avocado. En avocado har et højt fedtindhold, men den er uden tvivl værd at implementere i sin kost, også hvis du vil slanke dig
Squash burgers. En tur i ovnen med de halverede squash, på med olie, salt, peber, timian og hvidløg. Squashen gjorde det ud for et forfriskende og let håndterligt alternativ, som helt sikkert skal laves igen
Slanke chili con carne og en pandekage (uden så meget mel)Indkøbsliste til chili con carne. 1 kg hakket oksekød2 store løg3 fed hvidløg1 spsk olivenolie1/2 aubergine (ca 180 gram)1 frisk chili1/2 tsk cayennepeber1 lille dåse tomatpuré 1 dåse flåede tomater2 tsk oregano1 strøget tsk spidskommen1 strøget tsk kakao1 stor squash eller 2 mindre1 rød og 1 grøn peberfrugt2 spsk cremefraiche 18%Salt og peber. 1 stor squash
