Skriv alle ugerne ned og skriv så hvilke ting du vil have fokus på i hvilke uger. Hvis du gerne vil tabe dig, skal du først have styr på dit stress niveau
Det kan ødelægge hele din dag hvis du ikke har mere tilbage af din yndlingsproteinpulver og bliver nødt til at tage et scoop af den smag du egentlig ikke er så vild med, men som du naturligvis har på lager bagerst i skabet
Vægttab og kostomlægning handler rigtig meget om planlægning og når man står herhjemme i ulvetimen, med to børn der skriger – så kommer man let til at finde en hurtig løsning
Der peges på, at såfremt du træner fasted (altså ikke har spist før træning) kan BCAA modvirke den katabolisme (hvis der ikke er tilgængelige aminosyrer i blodbanerne, begynder din krop at nedbryde muskelmasse for at frigive aminosyrer), der sker under træning (også andre træningsformer end styrketræning)
Jeg følte mig magtesløs, jeg havde jo lovet mig selv, at mine børn skal aldrig lide samme tab, som jeg har lidt og mærke følelsen af at miste en af mine allernærmeste
… ved jeg at jeg får skæld ud næste gang til kostvejledning – igen det er den der rygrad – det er som om jeg har glemt alt hvad jeg har lært de sidste par uger – så bliver meget overrasket hvis der er noget tab, what so ever
Mål påske. Jeg er stadig på MadLog, men grundet stress har jeg været nede i et syndehul. Bare fordi man ikke er på toppen, behøver man vel ikke også sabotere sine egne drømme
