Tab dig opskrifter

LCHF – Godt og skidt

LCHF – Godt og skidt

Vælg den livsstil, der fungerer i dit travle liv med job, familie og fritid, og tabdig på den måde, der er positiv for dig – eksempelvis sjov motion, velsmagende grøntsager og god søvn
Jordbærdessert

Jordbærdessert

tabdig med 6 måltider om dagen / Helen Foster Ingredienser. 4 prs. Ingredienser. 400g jordbær, både friske og frosne kan bruges

Ugens tanker: om tid

Hver nat går alt, som du ikke fik brugt ordentlig, tabt. I dag vil jeg gerne lige update dig med en omgang
Vægttab

Vægttab

Det er ikke første gang jeg har været igennem et stort vægttab, men jeg håber og tror på, at det ikke bliver nødvendigt at gå igennem noget lignende igen

Min succeshistorie - livsstilsændring på den realistiske måde

"Navra du har tabtdig, Hanne". Rigtig mange har spurgt mig, hvordan jeg dog har tabt alle de kilo. ""Ja, jeg startede i mandags men nu gider jeg ikke, for det virker alligevel ikke"Så spørger jeg lidt ind til det og kan så konkludere at der ikke er nok viden, motivation, tålmodighed og mest af alt, mangler der realisme

Serie skift

Det var også meget heldigt at en af mine bedste veninder (Josse) også er begyndt tabes den forfra, så vi kan se dem sammen

10 tegn på at du er en fitnessfreak – part 3!

Man skulle nødig løbe tør. Du glæder dig til at mærke ømheden i benene efter legday. Det gør ondt, meeen… du føler dig alligevel lidt badass når det er svært at bukke sig ned efter sokkerne dagen derpå

Sidder DINE stædige kilo på arme, mave, lår eller numse?

I mandags var jeg inviteret til release på Anne Bechs nye bog Tabdig hvor du vil. Bogen er målrettet kvinder, der kæmper med de sidste genstridige kilo, der bare ikke vil gå væk, uanset hvor meget man træner eller hvor sund man er

What a different 3 years make #3

Så er der nok nogle der tænker – er det nu nødvendigt med Bootcamp, nu når der er gået i gang af dig selv, har tabt ca

BCAA

Der peges på, at såfremt du træner fasted (altså ikke har spist før træning) kan BCAA modvirke den katabolisme (hvis der ikke er tilgængelige aminosyrer i blodbanerne, begynder din krop at nedbryde muskelmasse for at frigive aminosyrer), der sker under træning (også andre træningsformer end styrketræning)

Motivation – en fysiologisk forklaring

Eksempler på belønninger, som ofte opfattes positivt, kan være, at du modtager en lønforhøjelse for hårdt arbejde, eller at du kan tabedig eller holde vægten ved at løbe regelmæssigt