Wok grøntsager i ovn opskrifter

5:2 livsstil – opskrifter til fastedagene

Vores aftensmad er wok med svinekotelet. Vask og skær alle grøntsageri mundrette stykker. Læg torskefileternei et ovnfast fad smurt med olivenolie

Tante A

0

00

Lasagne

Varm fedtstoffet i en wok/dyb pande og kom kødet på, når det er godt varmt i et par minutter. Kom nu alle grøntsagerne over til kødet og svits det

112! Mad på budget

0

290

Yoghurt-marineret Lammekølle

Stegt flæsk iovn m/ persillesovs. Lammekøllen kan tilberedes med eller uden ben. Bland alle krydderierne sammen med yoghurten og tilsæt presset hvidløg, revet citronskal (bedst med usprøjtet citron) og saften fra en citron

Vildmedmad.dk

0

50

Aïoli – den nemme

Stegt flæsk iovn m/ persillesovs. Den rigtigeaïoli er klart den bedste, men i en snæver vending… eller når den rigtige for tredje gang er mislykket, så vinder den nemme

Vildmedmad.dk

0

30

Forårsruller uden friturestegning

Svits alle grøntsagernei en wok, tilsæt soya, ingefær og karry, lad retten simretil soyaen er trukket indi grønsagerne

Karma Kødgryden | Mad med karma og kærlighed

0

10

Ærtepure

Stegt flæsk iovn m/ persillesovs. Sunde kyllingefrikadeller. Citronsaft. Hvidløg, fed. Grønne ærter - friske eller dybfrost

Vildmedmad.dk

0

00

Ugens madplan uge 34

Wok med kylling og pak choy. Det var så ligerigeligt med grøntsagerisidste uge. Kyllingiovn med chorizo og speltkerner

Milles mad

0

00