Yoghurt fromage uden husblas opskrifter

Lækker skinke sandwich

Lækker skinke sandwich

Fromage Frais eller græsk yoghurt til dressing. Denne sandwich er vi blevet inspireret til via Sunset Boulevard
Vitello Tonnato

Vitello Tonnato

1 dl fromage frais eller yoghurt naturel. 1 dl fromage frais eller yoghurt naturel. En skøn ret til tapas eller bare med en grøn salat, hvor man får brugt en rest steg man har tilovers

Coleslaw (med kylling og feta)

Selve dressingen er lavet på græsk yoghurt og sennep (+ lidt ekstra), så det er heller ikke noget, der slår igennem i kalorieregnskabet

Opskrift: Speltboller med spinat og squash

Jeg fik bakset disse grønne lækkerheder sammen, der er gjort lidt ekstra proteinrige, således de også kan fungere som en mættende snack i sig selv uden pålæg
Dag 13 - elsker stadig Dukan :-)

Dag 13 - elsker stadig Dukan :-)

I de første dage her efter ferien - har jeg ikke været for god til det med morgenmaden - har fået en skål yoghurt, på vej ud af døren
Sund brunch

Sund brunch

Pisk/blend sammen med fromage fraise – tilsæt eventuelt mere for ønskede konsistens. Varm en sliplet pande op (uden olie
Fine æblemuffins

Fine æblemuffins

æblerne og yoghurten er de dejlige bløde og klæbrige. Æbleterne dyppes med citronsaftMel blandes med bagepulver og natronÆg piskes med sukker, vaniliesukker, olie, yoghurt og æbleternÆggemassen blandes i melet og det røres sammen
Influenza og kage!

Influenza og kage!

Det har været særlig svært at få kød ned, og jeg er bare ikke særlig glad for yoghurt. Sæt fromage fraisen til at afdryppe i evt
Pasta a la Mexico – Mexicansk-inspireret pastaret

Pasta a la Mexico – Mexicansk-inspireret pastaret

Tilsæt herefter de hakkede tomater, salsa og skyr/neutral yoghurt. 4 fed hvidløg, presset eller hakket fint3 dl minimælk1 glas stærk salsa450 g hakket oksekød (max 6%)250 g kogt fuldkornspasta (cirka 125g tørret)1 dåse majs1 dåse hakkede tomater140 g tomatpure (stor dåse)1,5 dl Skyr, fromage frais eller neutral yoghurt1 rød chili (denne kan undlades, hvis du ikke ønsker retten stærk)Salt, peber, frisk basilikum, tørret oregano og tørret timianMornaysauce50 g mel50 g flydende margarine500 g mælk1 håndfuld ost – jeg bruger gerne revet cheddar eller en kugle mozerellaMuskatnød, salt og peber. 2265 "Synes godt om" opskriften og få den i en print- og læseklar PDF-udgave - helt uden reklamer
Basilikumcreme

Basilikumcreme

400 g Philadelphia-flødeost (jeg brugte den billige fra Lidl)100 g græsk yoghurt, 10 % (brugte 50 g. fromage frais istedet)1 bundt basilikum (kun et halvt da min plante er stor

Græskarsuppe med karry og ingefær

fromage frais (græsk yoghurt, yoghurt natural eller kokosmælk kan også bruges). Suppen er fedtfattig takket være fromage frais frem for f
Rødbedesuppe med linser

Rødbedesuppe med linser

En lækker suppe med masser af "fylde", og dejlig med en lille klat fromage frais eller yoghurt. Smag suppen til med salt, peber og æblecidereddike, og server med fromage frais eller yoghurt