Det er sådan set ikke det ydre fedt, der er problemet, men det inflammatoriske fedt, som gemmer sig inde bag ved i maven – og også i hjernen, hvor det er med til at gøre os syge
Valnødder har ligesom andre nødder et højt indhold af både proteiner og kostfibre og selv om de har et højt kalorie- og fedtindhold, ligesom andre nødder, viser undersøgelser at en håndfuld nødder om dagen ikke feder
Måske har du bevidst givet plads til en lille smule i din kost og lever fint med det. Sukker tilfører stort set ingen form for næring, så det er mest tomme kalorier
De er altså ideelle i kosten og ligeledes en let, billig og, hvis man gør lidt ud af tilberedningen, også velsmagende måde at få tilført en masse kostfibre samt vitaminer og mineraler på
Smagskombinationer som uden lige får englene i munden til at synge. Hvis du følger min blog, så har du sikkert opsnappet af jeg uden lige elsker fisk, og jeg har en stor kærlighed til laks
Asiaterne har før i tiden haft utrolig få tilfælde af osteoporose (knogleskørhed) og frakturer, hvilket eksperter krediterer til deres kostvaner med masser af mad fra havet – fisk, tang og derforuden en del grøntsager, frugt og stærke krydderier
Her mærkede jeg særligt hvorledes trætheden begyndte at drille mig, og da min mor kommentere at jeg hvis snart burde starte op på ”min Kost” igen, da jeg var ubeskrivelig træt og uoplagt konstant – var det en øjn åbner for mig
Bottomline er, at en naturlig, uraffineret og overvejende grøn kost med gode proteiner og fedt, masser af grønt og rigeligt med drikkevand vil hjælpe din krop til at skabe en god indre balance fuld af vitalitet
Brød, kjeks og frokostblandinger. De tilfører også energi til kroppen og hjernen, har en antidepressiv effekt og gir økt våkenhet, men noen kan også oppleve det stikk motsatte
kosttilskud), så kan den presses langt hen ad vejen. Jeg vælger at kalde det en uges ferie, hvilket det i teorien ikke er – jeg har været på arbejde og haft en almindelig hverdag – men kroppen har været på ferie fra fast træning og kost
Han blev inspireret til den veganske livsstil, efter han så filmen Forks over Knives, der viste ham, hvordan en plantebaseret kost kunne forbedre hans træning
