Utallige at undersøgelser viser ligeledes, at kulhydrat både før- og efter styrketræning (og til dels anden træning) øger restitutionshastigheden, øger optagelsen af protein i musklerne og hæmmer proteinnedbrydningen i musklerne
Spinning og måske lidt styrketræning. Godformiddag. For noget tid siden, blev jeg spurgt til et lidt mere personligt indlæg – lidt om hvordan jeg spiser og træner…
Trenden kommer af studier som har vist at musklerne maksimalt kan optage mellem 20-40 g protein efter styrketræning, og det har fitnessbrancen da selvfølgelig udnyttet
Alternativ træning / styrketræning. Hvad forårsager skinnebensbetændelse. Skinnebensbetændelse er, sammen med løberknæ, en af de hyppigste skader, der rammer os løbere
Har dyrket meget aerobic, spinning, løb og styrketræning. Der har faktisk været længere perioder, hvor jeg har trænet styrketræning om morgenen og spinnet eller løbet om eftermiddagen
