2 gange
om ugen. 15 min er rigeligt til at sætte gang i dit vægttab eller tones op. YEP i said it! 15 min HIIT om dagen kan få dig i form! Hvis du ikke tror mig, så tag 1 workout om dagen de næste 7 dage og mærk effekten. MEN jeg kan skrive nok så mange at du vil opleve resultater, men det kræver du gør det og mærker det på egen krop.
Efter noget jeg vil kalde den hårdeste træning længe, havde jeg brug for noget energi. Jeg elsker og bage, men er ikke så god til at bruge en opskrift, jeg har det hele i hovedet
Hop i træningstøjet, find en flaske vand og evt. en yoga måtte og så er det ellers bare at følge med side om side med mig, da denne træning er en Real Time workout, hvor jeg træner hver enkelt øvelse så du kan følge med
Fortæl kort om dig selv og din baggrund. Det fik vi dog hurtigt ændret på, og jeg er blevet virkelig glad for at have fået et så godt forhold til (meget) sund mad
Vi skal begge to væk resten af ugen, vores grøntsager og frugt ville ikke kunne holde sig, så derfor fyrede jeg op i juicemaskinen og pressede i lange baner
Nu sidder der sikkert et par mænd og kvinder med knap så stueren tankegang, ude bag skærmen og smiler fjoget – det er også meningen - for hvis min overskrift har fanget jer, kan I lige så godt læse lidt videre, og lære hvordan I på en måde, der er så nem at det næsten føles som snyd, får fremtryllet friske hjemmebagte boller til morgenmad
Sker det (og det gør det), at vi har glemt at planlægge aftensmaden og kommer for sent i gang, så kan du være sikker på, at jeg sørger for mig selv og tilbereder grøntsagerne først
Hvis du dyrker et aktivt liv med løb og træning, er du sikkert også meget bevidst om din kost. Præcis hvor meget protein du har brug for afhænger af din vægt, hvor meget du træner og ikke mindst hvad du træner
Ind imellem tager jeg en omgang yoga for at vedligeholde min smidighed, men da jeg desværre har et meget dårligt håndled, er det lidt begrænset i øjeblikket
Glem derfor aldrig kulhydrat når du ønsker optimal effekt af dintræning. Foruden de forudsætninger der er for træningsmængde, træningsbelastning og restitution (superkompensation), har kosten en stor betydning
Hvis du vil dele din oplevelse med mig og andre, kan du på instagram skrive. Jeg nyder bollerne enten om morgen/middagen når jeg har travlt eller i forbindelse med træning
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.