Opvarm en pande med olie og lig laksenmed skindet ned af, når den er varm. steg laksen til den er gennemstegt eller stadig lidt rå i midten efter behov
En let, super sund suppe, god til frokost, eventuelt som madpakke. Hæld i en skål og top op medlaks. friske ærter, blegselleri, grønkål, frisk salat, spidskål - men hav altid avocado med i suppen
Med denne banan smoothie får du stillet lysten til noget sødt på en sund måde. Start med at smide 2-3 bananer i fryseren. For at få banan smoothien til at se mere indbydende ud kan du pynte med lidt pulveriseret 70 % chokolade
Pastaretten har en skøn smag af røget laks og er derudover også fyldt med masser af frisk spinat, hvilket alt sammen er vendt i den lækre cremede ricottaost med et lille kick fra chiliflagerne og masser af friskkværnet peber, citronsaft og -skal
-))Pynt med hakkede pistacienødder, mørk chokolade og hindbær. For disse er både meget kaloriefattige med kun 122 kcal pr. { Blancmange med jordbær og græsk yoghurt }400 g frosne jordbær400 g græsk youghurt 10%20 g Stevia Hermesetas (4 tsk)4 tsk Agar Agar pulver - vegetabilsk husblas(eller 4 alm. Så har du lækker let og sund dessert med kun 122 kcal per portion
Til panden medlaksen tilsættes cremefine og parmesan og retten simrer videre ved lav varme. Vi kan efterhånden ikke spise laks herhjemme på andre måder end som den blev serveret til aften
Vend pasta med fløde, lakse stykker og peberfrugt. Smag retten til med salt og peber. Og du kan nemt skifte lakse stykkerne kan ud med kylling eller en anden form for kød
Den kan laves både med og uden chokolade. Hvis du vil lave kagen sukkerfri, så erstat vaniljesukker med ren vaniljepulver og brug chokolade sødet med sødestof, såsom stevia
Den her spinatroulade medlaks, avocado og flødeost byder januar velkommen på den helt sunde måde. Giv dig selv en velsmagende oplevelse og boost dig selv medsundhed indefra i denne kolde tid, hvor vi har ekstra brug for det
Så løb ned til din fiskehandler og køb den bedste varmrøget laks der er. Smag til med salt og peber. Anret ravigottecremen på tallerker og læg den varmrøget laks på toppen
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.