Fiskefileter med grovfrites og tomatpuré
Drop slankekuren
Drop slankekuren
  • Vurder denne opskrift!
  • Din vurdering
Samlet vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 4 personer
  •  
  • Næringsindhold pr. 100 g
  • KJ/Kcal: 419/100
  • Protein: 6 g
  • Fedt: 2 g
  • Kulhydrat: 13 g
  • 4 rødspættefileter – eller andre fiskefileter uden panering
  • 50 g brødkrummer fra hvidt brød
  • 1 citron
  • 25 g revet parmesanost
  • 1-2 timiankviste
  • 2-3 spsk olie
  • 1 dåse flåede, hakkede tomater
  • 1 skalotteløg
  • 2 fed hvidløg
  • ½ tsk. fennikelfrø
  • ½ tsk. koriander
  • 50 g rørsukker
  • 1 spsk æblecidereddike
  • 1 spsk frisk basilikum
  • Salt
  • Peber
  • 800 g kartofler
  • 400 g ærter

Instruktioner

Kommentarer

Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.