Jeg elsker og bage, men er ikke så god til at bruge en opskrift, jeg har det hele i hovedet. Men i dag skrev jeg ned hvad jeg gjorde så jeg kan huske det til en anden gang
Her om torsdagen står den normalt på hold, for ikke at køre træt i styrketræningen. Så jeg trodser de glatte veje på enten cykel eller gåben til fitness world
Idag har jeg lavet en Tabata træning til dig, som ønsker at booste din forbrænding i op til 48 timer efter træningen. 20 sek er hvor du presser dig selv til dit maximum og derefter har du så 10 sek pause og det gør du så i 8 runder
Desuden har jeg købt en fancy forårs-/sommerkjole, som ikke har så meget med træningen at gøre, andet end at jeg skal vise min smækker-lækre, sommertrænede krop frem i den på et eller andet tidspunkt
Jeg var relativt tidligt herover idag, så da jeg havde sat alle mine ting hos min veninde, tog jeg ned for at handle, så jeg senere kunne forberede min mad til ugen
et overload af protein vil omdannes til kulhydrat/ fedt. Mangel på kulhydrat indtagelse i denne forbindelse vil medføre, at proteinindtaget vil omdannes til energi, hvis kroppen er i energiunderskud
Jeg elsker at lavet superset da jeg føler at træningen bliver ekstrem effektiv og man har virkelig mulighed for at få pulsen op, sved på panden og rigtig god muskel udmattelse – det er bare for lækkert
Med denne banan smoothie får du stillet lysten til noget sødt på en sund måde. Bananer er helt klart en af mine yndlingsfrugter og jeg spiser ofte en banan om eftermiddagen efter træning eller hvis lysten til noget sødt opstår
Her er Claus Meyer jo fantastisk til det lyse bageri og jeg besluttede at lave en portion dej af hans opskrift på mormorbrød og i stedet lave lækre boller ud af det – og sikke nogle boller
Vi kan efterhånden ikke spise laks herhjemme på andre måder end som den blev serveret til aften. Vi lavede en basis vanilleis, og delte den i to, hvor der blev tilsat henholdsvis hakket chokolade og nøddekrokant
Så mon ikke det er blevet tid til endnu en DIY på en karklud. Dem bruger jeg så til andre projekter. Strik 7 pinde ret, indtil der er fire retriller på hver side. 4 r, *2 vr, 2 r*, gentag fra * til * indtil der er 4 m tilbage, 4 r. 4 r, r over vr og vr over vr, indtil der er 4 m tilbage, 4 r. 5 r, *2 vr, 2 r*, gentag fra * til * indtil der er 7 m tilbage, 2 vr, 5 r. 4 r, *2 r, 2 vr*, gentag fra * til * indtil der er 4 m tilbage, 4 r. 4 r, 1 vr, *2 r, 2 vr*, gentag fra * til * indtil der er 7 m tilbage, 2 r, 1 vr, 4 r. Gentag mønsterpind 1-8, indtil karkluden har den ønskede højde på nær højden af 4 retriller. Fortsæt i retstrik, indtil der er 4 retriller øverst på én side g 3 retriller på den anden
Før jeg begyndte at eksperimentere rigtig i køkkenet, lavede jeg næsten altid disse oreo muffins, hvis jeg fik gæster eller til andre arrangementer, de var altid et sikkert hit
Efter en skøn træning er det vigtigt at få tilført næring til kroppen. Perioden lige efter træning er din krop ekstra modtagelig for protein til at genopbygge de brugte muskler med, dette kaldes ” The open window of opportunit”
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.