Efter noget jeg vil kalde den hårdeste træning længe, havde jeg brug for noget energi. Jeg elsker og bage, men er ikke så god til at bruge en opskrift, jeg har det hele i hovedet
Jeg har lige bagt mit høj protein rugbrød i en ny version med japansk Wakamé tang. Wakamé tang er rig på vitaminer og mineraler, som man sjældent får fra andre typer madvare
Hvis dejen er for tung, kan den blødgøres med lidt lunkent vand indtil den ønskede konsistens. Dette høj protein rugbrød består stort set af kerner/frø og nødder
Her om torsdagen står den normalt på hold, for ikke at køre træt i styrketræningen. Men jeg lovede mig selv, at jeg ville lave et lille indlæg for i dag
en yoga måtte og så er det ellers bare at følge med side om side med mig, da denne træning er en Real Time workout, hvor jeg træner hver enkelt øvelse så du kan følge med
Det føltes som om, jeg alligevel hverken kunne gøre fra eller til. Jeg vægter sundhed højere og højere, da jeg over tiden har lært, at min psyke afhænger meget af, hvad jeg putter i munden og, hvor meget jeg bevæger mig, men havde inden forløbet tabt motivationen og lysten fuldstændigt
Desuden har jeg købt en fancy forårs-/sommerkjole, som ikke har så meget med træningen at gøre, andet end at jeg skal vise min smækker-lækre, sommertrænede krop frem i den på et eller andet tidspunkt
Træningen er med kettlebells og tårnhøj intensitet. Anna Bogdanova lancerer et træningsprogram på 4×15 minutters træning om ugen – og se bare på hende. Hele 5 velplacerede centimeter lover Anna, at hendes træning løfter rumpetterne derude
Jeg har et stykke tid manglet noget jeg kan spise før eller efter træning. 1 dl tørrede figner2 dl ruggryn1 dl rosiner1 dl cashewnødder1 dl valnødder1 dl solsikkekerner1 dl hasselnødder1 dl hvedemel1 dl soyamælk2 æg7 g gojibær2 spsk kardemomme2 spsk kanel4 spsk kogende vand7 dråber steviaSådan gør du
Men da jeg træner meget, spiser jeg ind imellem lidt mere kulhydrat, end man ellers ville gøre på LCHF-striks… Nedenstående er kun et eksempel på nogle af mine favoritter
EN protein shake er super nem at have med og gør at min mave ikke er tom mens jeg træner. Det virker super godt for mig og kan på den måde klare mig til jeg igen kommer hjem
Normalt står torsdagen her på bloggen på lækre og ikke mindst sunde opskrifter, men i dag handler det istedet om træning, motivation og hvordan du når dine mål
Normalt bliver ingefæren meget kvalm i denne type drikke (efter min mening), men er ret så imponeret over, at persillen faktisk neutralisere eftersmagen komplet, hvilket gør den let at få ned
Jeg elsker at lavet superset da jeg føler at træningen bliver ekstrem effektiv og man har virkelig mulighed for at få pulsen op, sved på panden og rigtig god muskel udmattelse – det er bare for lækkert
Jeg nyder bollerne enten om morgen/middagen når jeg har travlt eller i forbindelse med træning. - Jeg vil gerne understrege, at jeg normalt frabeder mig at bage ting med brød - dette gør jeg fordi jeg er typen som kommer alt for meget groft mel i, og sidder tilbage med en stenhård bolledej, som kunne smadre ruder og spejle
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.