Jeg elsker og bage, men er ikke så god til at bruge en opskrift, jeg har det hele i hovedet. Men i dag skrev jeg ned hvad jeg gjorde så jeg kan huske det til en anden gang
Så jeg trodser de glatte veje på enten cykel eller gåben til fitness world. Her om torsdagen står den normalt på hold, for ikke at køre træt i styrketræningen
Idag har jeg lavet en Tabata træning til dig, som ønsker at booste din forbrænding i op til 48 timer efter træningen. 20 sek er hvor du presser dig selv til dit maximum og derefter har du så 10 sek pause og det gør du så i 8 runder
Det føltes som om, jeg alligevel hverken kunne gøre fra eller til. Hvordan har træningen været. Jeg har fulgt Thomas på Instagram og Facebook igennem længere tid og kunne godt lide hans indstilling og “no bullshit” attitude
Noget af alt det træningstilbehør, jeg har købt på nettet, er endelig kommet. Desuden har jeg købt en fancy forårs-/sommerkjole, som ikke har så meget med træningen at gøre, andet end at jeg skal vise min smækker-lækre, sommertrænede krop frem i den på et eller andet tidspunkt
Jeg var relativt tidligt herover idag, så da jeg havde sat alle mine ting hos min veninde, tog jeg ned for at handle, så jeg senere kunne forberede min mad til ugen
et overload af protein vil omdannes til kulhydrat/ fedt. Mangel på kulhydrat indtagelse i denne forbindelse vil medføre, at proteinindtaget vil omdannes til energi, hvis kroppen er i energiunderskud
Jeg elsker at lavet superset da jeg føler at træningen bliver ekstrem effektiv og man har virkelig mulighed for at få pulsen op, sved på panden og rigtig god muskel udmattelse – det er bare for lækkert
Med denne banan smoothie får du stillet lysten til noget sødt på en sund måde. Bananer er helt klart en af mine yndlingsfrugter og jeg spiser ofte en banan om eftermiddagen efter træning eller hvis lysten til noget sødt opstår
Her er Claus Meyer jo fantastisk til det lyse bageri og jeg besluttede at lave en portion dej af hans opskrift på mormorbrød og i stedet lave lækre boller ud af det – og sikke nogle boller
Efter en skøn træning er det vigtigt at få tilført næring til kroppen. Perioden lige efter træning er din krop ekstra modtagelig for protein til at genopbygge de brugte muskler med, dette kaldes ” The open window of opportunit”
Jeg beklager, at der har været lidt stille fra min side på det sidste, men jeg har simpelthen haft så travlt med lektier, træning, en smule arbejde, lidt AT-synopsis (gymnasiet er fyldt med fancy forkortelser), og hvad hverdagen ellers byder på
Gåsebryst (det bliver jeg da nødt til at lave en dag. De fleste kager laver jeg når vi bliver inviteret til aftensmad hos min søster, hendes mand og ungerne
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.