Blend havregrynene fint i en foodprocessor og bland dem derefter sammen med melet. Fyld. Bland alle de andre ingredienser i med hænderne, så det bliver til en let smidig dej
En lækker sund hverdagsret med masser af smag, fyldtmed protein og glutenfri. skær kyllingekødet i små stykker, snit løg, hvidløg, ingefær fint og svits kort på panden med rapsolie
Fordel fyldet i den forbagte tærte, og drys med den resterende ost. Den tærtedej du får opskriften på her tager ikke mange minutter at rode sammen, og den er nem at have med at gøre
Jeg kan i hvert fald se, at mange af jer ønsker flere supper, vegetarisk eller eksotisk mad og opskrifter på sunde kager, så det må jeg jo hellere kigge lidt på
Jeg ser mange som undgår en masse sunde madvarer (for eksempel rugbrød, fuldkornsboller eller havregryn) som de sagtens kan tåle, og det kan bidrage med unødvendig stress i form af endnu flere ‘forbudte’ fødevarer
Her er opskrifter på plantefrikadeller og -postejer, på fyldte pittabrød og på forårsruller, på burgere og sunde fritter, her er tærter og pizzaer – og lidt til den søde tand – og selvfølgelig det gode gamle rugbrød
Og så kan man lave tærten super sundemed en række forskellige grøntsager og en fuldkornsbund. Herunder kan du se en række af mine tidligere tærtermed fx kylling, hamburgryg og stegt parmaskinke
Hvis jorden går under er det ikke værd at poste indlægget, men hvis ikke, er jeg sikker på at mange ville få glæde af denne nemme, sunde og lækre opskrift i løbet af de travle juledage
