Efter noget jeg vil kalde den hårdeste træning længe, havde jeg brug for noget energi. Jeg elsker og bage, men er ikke så god til at bruge en opskrift, jeg har det hele i hovedet
Hop i træningstøjet, find en flaske vand og evt. en yoga måtte og så er det ellers bare at følge med side om side med mig, da denne træning er en Real Time workout, hvor jeg træner hver enkelt øvelse så du kan følge med
Hvis du er en af de seje tøser der har meldt sig til, eller hvis du bare ønsker at presse dig selv i din træning, synes jeg helt klart du skal prøve kræfter med denne lille workout, som jeg kørte i dag
Det har for eksempel været tilfældet her under min ferie i Canada, men i det store hele er jeg tilfreds med træningen på trods af de manglende hverdagsrammer
Dagens træning var derfor med fuld fokus på overkroppen, nærmere bestemt biceps og triceps. De fleste af mine træningspas involverer flere muskelgrupper og har et element af helkropstræning, men i dag blev en intens, kort og god træning hvor jeg virkelig fik kontakt til netop de muskler jeg ønskede at vække
Styrketræning giver en masse udfordringer i hverdagen. Det er fysisk hårdt at gennemføre de mange træningspas og få restitueret bagefter, men det er også rent praktisk svært at prioritere de mange timer til træning, bad og transport til og fra centeret
E. f. t. e. r. 3. l. a. n. g. u. m. d. o. p. å. b. æ. i. h. s. y. ,. v. L. G. D. A. Y. J. k. ø. c. (. ). j. O. N. S. q. 4. ×. 1. 2. H. 0. x. –. 8. C. P. -. V. R. …. F. T. w. +. I
A. l. e. h. a. r. v. d. s. i. n. t. ,. f. o. k. g. D. m. u. N. b. æ. å. j. p. T. c. F. -. é. (. ). ø. O. L. –. G. y. M. J. “. ”. 1. 2. 3. 4. x. 8. 0. 6. 5. /. H. …. V. w. I. C. U. E. X. S. B. R. K. P. +. ) l
Ja, det kan nogle gange være en kamp at komme afsted til træning og nogle gange har vi alle brug for en ekstra Beyonce sang, en preworkout eller en venlig sms fra en veninde for at få motivationen i top
I dag handler det om træning - om kettlebell træning. Siden jeg i september sidste år droppede min fitnesscenter-træning og begyndte på træning efter bogen "Skyhøj forbrænding" af Anna Bogdanova, har jeg været bidt at træning med kettlebells
